Følg med på nettsiden og mine SoMe-kanaler, informasjon kommer fortløpende.
Bygg fysikken, jobb med kjøreteknikken eller få en plan som samler begge deler. Velg mellom et ferdig program du følger selv og personlig trening med oppfølging fra meg.
Basis, Utvikling og Prestasjon: tre ferdige off-season-programmer. Velg etter fysisk treningserfaring, teknisk kompetanse, alder og oppfølging. Fra 13 år; nivå 3 har strengere krav. Du følger planen på egen hånd, uten individuell tilpasning eller ukentlig coaching.
Engangskjøp · PDF på e-post og direkte nedlasting.
Gi teknikktreningen retning gjennom vinteren. MX Online Coaching gir deg en personlig teknikkplan, videoanalyse og konkrete øvelser til egentreningen, tilpasset nivået ditt og mulighetene dine for å kjøre.
Kun kjøreteknikk · Ukentlig evaluering og justering med meg, ikke et ferdig PDF-program.
Trenger du mer enn en ferdig plan? Her bygger jeg treningen rundt målene dine, utstyret ditt og hverdagen din. Velg et individuelt 8-ukersprogram for fysisk trening eller løpende online coaching.
Fysisk Online Coaching følger fysikken. Kombinert coaching samler fysisk trening og kjøreteknikk i én plan med ukentlig oppfølging.
Finn din personlige oppfølgingSamlingen i Eda 3.–4. oktober er gjennomført. Det er foreløpig ingen nye samlingsdatoer publisert.
Konkrete grep du kan prøve på neste trening. Få guiden med én gang ved å legge igjen navn og e-post.
De nyeste erfaringene fra hver gruppe, delt med samtykke til publisering.
«Vi hadde en super trening for oss mosjonist-cross-gutta på Dreamland! To fulle dager med svinger og segmenter hjalp oss med å luke vekk uvaner og styrke både selvtillit og samhandling med sykkelen.»
«Dennis gir direkte og konstruktive tilbakemeldinger som er tilpasset hver utøver. Våre utøvere setter stor pris på ærligheten rundt det de gjør feil og hva de får til.»
«Dennis får barna til å føle seg sett og trygge, samtidig som han er tydelig på hva han ønsker å oppnå med treningen. Han skaper engasjement blant utøverne og gode rammer som gjør helgen både lærerik, hyggelig og morsom å arrangere.»
Utøveren skal forstå hva som skal trenes, hvorfor det er viktig og hvordan utviklingen kan vurderes.
Nivå, erfaring, mål og hva som begrenser utviklingen nå.
Få tydelige fokusområder som gir retning på treningen.
Konkrete øvelser på banen, fysisk eller i kombinasjon.
Vurder responsen og bestem neste prioritet.