Velg oppfølging for fysisk trening, motocross eller en helhetlig kombinasjon av begge. Alle tre er løpende tjenester – ikke ferdigbygde programmer.
I et ferdig program følger du en fast plan selv. Med individuell trening bygger Dennis planen for deg. Med online coaching får du i tillegg ukentlig evaluering og justeringer underveis.
Velg Basis, Utvikling eller Prestasjon etter fysisk treningserfaring, teknikk, alder og oppfølging. Basis og Utvikling er fra 13 år; Prestasjon er primært for voksne. Du får åtte ukers fysisk off-season-trening som PDF og gjennomfører selv.
Et fysisk treningsprogram bygget rundt dine mål, ditt utstyr og tiden du har til rådighet. Dette er en avgrenset plan, ikke løpende coaching.
Planen utvikles sammen med deg gjennom perioden. Dennis følger gjennomføringen, vurderer fremgangen og justerer prioriteringene underveis.
Månedspris og avtaleperiode avhenger av tilbudet du velger. Se alle prisene nedenfor.
Velg din online coachingForskjellen ligger i om Dennis følger den fysiske treningen, motocrosskjøringen eller hele treningshverdagen.
Personlig fysisk treningsprogram som utvikles over tid ut fra sesong, gjennomføring, totalbelastning og respons.
For deg som vil jobbe systematisk med kjøreteknikken frem mot neste sesong. Dennis tilpasser teknikkplanen til nivået ditt, målene dine og mulighetene dine for å kjøre gjennom vinteren.
Personlig oppfølging av kjøreteknikken, ikke et ferdig PDF-program. Fysisk treningsprogram er ikke inkludert.
Det mest helhetlige tilbudet. Kjøring, fysisk trening, videoanalyse, kalender og totalbelastning styres i samme utviklingsløp.
Før du inngår en avtale, bekreftes startdato, valgt avtaleperiode, samlet pris, hvordan den ukentlige kontakten gjennomføres og hvilket materiale Dennis skal følge opp. Forespørselen er uforpliktende frem til dette er avtalt.
| Innhold | Fysisk Online | MX Online | MX + fysisk Online |
|---|---|---|---|
| Fysisk treningsprogram | Ja | Nei | Ja |
| Videoanalyse av kjøring | Nei | Ja | Ja |
| Tekniske oppgaver på banen | Nei | Ja | Ja |
| Belastningsstyring fysisk trening | Ja | Nei | Ja |
| Kontaktfrekvens | Ukentlig | Ukentlig | Ukentlig |
| Minimum bindingstid | 2 måneder | 1 måned | 2 måneder |
| Laveste månedspris | 999 kr | 999 kr | 1 299 kr |
Nivå, mål, kalender og nåsituasjon.
Riktig innhold for valgt coachingnivå.
Dialog, analyse og vurdering av gjennomføringen.
Neste periode styres ut fra respons og progresjon.
Videoanalyse passer for én teknisk gjennomgang. Standardprogram eller 8-ukers individuelt program passer når du ønsker en avgrenset fysisk plan.
Se engangsprodukter →Send inn en kort forespørsel med nivå, erfaring og mål. Dennis vurderer hvilket tilbud som passer best.
Send forespørsel →